รีวิว Plantae Protien โปรตีนพืช อาหารทดแทนสำหรับคนรุ่นใหม่

เทรนด์อาหารจากพืชกำลังเป็นที่นิยมในปัจจุบัน โดยเฉพาะคนที่ต้องการดูแลรูปร่างโดยการใช้โปรตีนที่มาจากพืช ให้ความรู้สึกสบายใจกว่าการใช้โปรตีนที่มาจากการพรากชีวิตของสัตว์ คนสบายใจที่จะกินโปรตีนจากถั่วมากกว่าโปรตีนจากเนื้ออกไก่หรือนมวัว ถึงแม้รสชาติจะ “ไม่ถูกปาก” เท่าโปรตีนจากสัตว์ แต่ความรู้สึกดีในการบริโภครู้สึก “ถูกใจ” มากกว่าการกินเนื้อสัตว์

Plantae คืออะไร

Plantae (แพลนเต้) คือ แบรนด์ที่ผลิตสินค้าที่ในรูปแบบอาหารเสริมชนิดผงโปรตีนชงดื่ม และ โปรตีนบาร์ ที่ผลิตจากพืช 100% เป็นแบรนด์ที่ได้รับความนิยมในประเทศไทยอย่างมากในช่วงเวลา 1-2 ปีที่ผ่านมา สอดคล้องกับเทรนด์รักโลก รักสัตว์ ในมนุษย์รุ่นใหม่ที่ใส่ในในคุณค่าของชีวิตเพื่อนร่วมโลก และปัญหาธรรมชาติที่มาจากพฤติกรรมของมนุษย์

แบรนด์ Plantae ให้ความสำคัญกับเรื่อง “รักโลก รักชีวิต รักธรรมชาติ” เป็นเอกลักษณ์ทางการตลาด ที่แบรนด์ใช้ ซึ่งสอดคล้องกับลักษณะของสินค้ากลุ่มโปรตีนจากพืช ช่วยสร้างคุณค่าให้สินค้า ด้วยสโลแกน เราไม่ได้แค่ให้อาหาร แต่เรารักษา “ชีวิต” ใช้สื่อสารกับกลุ่มลูกค้าที่นิยมใช้โปรตีนจากสัตว์ ที่มีพฤติกรรมรักโลก รักชีวิต จึงเป็นแบรนด์ที่ได้รับความสนใจ และได้รับเสียงตอบรับที่ค้อนข้างดีในกลุ่มอาหารเสริมโปรตีนจากพืชในประเทศไทย 

ความน่าสนใจของ “โปรตีนพืช” แบบชงดื่มของแบรนด์ Plantae มีความพิเศษกว่าแบรนด์อื่น ทำให้เราเขียนบทความรีวิวนี้ คือการให้ความสำคัญกับคุณภาพโปรตีนที่มาจาก โปรตีนพืช 5 ชนิด (ถั่วลันเตาคัดพิเศษ ข้าวออร์แกนิค ถั่วเหลือง เมล็ดฟักทอง และเมล็ดทานตะวัน) ที่ดูจากวัตถุดิบแล้ว เมื่อผสมกันไม่น่าจะให้รสชาติที่น่าอภิรมย์นัก แต่เมื่อลองดื่มแล้ว กลับให้รสชาติที่ดีกว่าที่คิดไว้ ด้วยความหวานจากหญ้าหวาน Stevia ที่ออกแบบรสชาติได้กลมกล่อม อร่อยดื่มง่ายกว่าโปรตีนพืชหลาย ๆ ยี่ห้อที่ผู้เขียนได้เคยลองมา มีการรับรองด้วยรางวัล Superior Taste Award ในปี 2022 จาก International Taste Institute ประเทศเบลเยี่ยม เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ยืนยันความอร่อยของ แพลนเต้

Plantae เหมาะกับใคร

1. คนที่ชอบความหลากหลาย 
   มีหลายรสชาติวางจำหน่าย เหมาะกับคนที่ต้องการกินโปรตีนชงดื่มทุกวัน โดยไม่ต้องกลัวเบื่อ สามารถสลับทานได้ สนุกกับการดื่มโปรตีน เพราะโปรตีนค้อนข้างดื่มง่าย มีรสหวาน ให้ความรู้สึกสดชื่นคล้ายกับการดื่มน้ำหวาน แต่เป็นน้ำหวานโปรตีนธรรมชาติ ถือว่าเหมาะมากสำหรับคนชอบลองอะไรแปลกใหม่
2. มือใหม่ หัดทานโปรตีนพืช 
   เพราะโปรตีนผงชงค้อนข้างดื่มง่าย มีกลิ่นของถั่วเล็กน้อย เป็นเอกลักษณ์ของโปรตีนพืช แต่เมื่อเทียบกับบางยี่ห้อถือว่าทานง่ายมากกว่าอีกหลายแบรนด์ในท้องตลาด 
3. เหมาะกับคนแพ้นมวัว 
   เพราะเป็นโปรตีนจากพืช 100% คนที่ต้องการโปรตีนชงดื่ม และไม่สามารถใช้เวย์จากนมวัวได้ กินแล้วท้องอืด แพ้อ้วก การใช้โปรตีนจากพืชถือเป็นตัวเลือกที่ดี คุณภาพโปรตีนมีข้อดีและข้อเสียต่างกัน หากแต่การดื่มเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ หรือเพื่อรักษารูปร่าง ก็สามารถใช้ได้ไม่ต่างกันนัก

Plantae ดีไหม?

ข้อดี

1. โปรตีนสูง เมื่อเทียบกับปริมาณผงที่ใช้ชงที่ใช้เพียง 1.5 Scoop ให้โปรตีนสูงถึง 30 กรัม ซึ่งถือว่าสูงมาก และไขมันต่ำ ให้พลังงานที่ 190kcal ซึ่งถือว่าเหมาะสมกับปริมาณโปรตีน
2. ดื่มง่าย รสชาติอร่อย ดื่มง่ายกว่าโปรตีนชงดื่มจากพืชหลาย ๆ ยี่ห้อในท้องตลาด 
3. มีกรดอะมิโนครบ 9 ชนิด ซึ่งเป็นสิ่งที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ การกินอาหารให้ได้ครบทั้ง 9 ชนิดถือเป็นเรื่องที่ทำได้ยาก ใส่กรดอะมิโนมาครบ ถือเป็นของแถมที่คุ้มค่าเพิ่มมาจากโปรตีน เพราะกรดอะมิโนเป็นสิ่งจำเป็นต่อการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย 
4. ใช้ Stevia ให้ความหวานแทนน้ำตาล  ซึ่งถือเป็นวัตถุดิบต้นทุนสูง แต่ปลอดภัยมากที่สุดในกลุ่มสารให้ความหวานแทนน้ำตาล การที่ แพลนเต้ใช้หญ้าหวานจึงถือได้ว่าใส่ใจในสุขภาพของลูกค้ามาก 
5. ราคาขายเหมาะสม เมื่อเทียบกับแบรนด์อื่นที่อยู่ในกลุ่มตลาดเดียวกัน ทำราคาต่อ 1 เสิร์ฟ เฉลี่ยเพียง 80-90 บาท หากแต่ถ้านำมาเทียบกับโปรตีนพืชชนิดอื่นที่ให้ปริมาณโปรตีนใกล้เคียงกัน เช่น โปรตีนถั่วเหลืองล้วนบางยี่ห้อที่ราคาอาจเฉลี่ยเพียง 20-40 บาท ก็ถือว่าราคาค้อนข้างสูง แต่จริง ๆ แล้วอาจจะนำมาเทียบกันไม่ได้ เพราะถือว่าความครบเครื่องของโปรตีนอยู่ในคนละมาตรฐานกัน 

ข้อสังเกต

1. เนื้อสัมผัสมีความสากคอมากกว่าบางยี่ห้อ ชงยากกว่ายี่ห้ออื่นเล็กน้อย มีกลิ่นของพืชมากกว่า โดยเฉพาะ กลิ่นถั่วเหลืองและถั่วลันเตา ที่ค้อนข้างชัดเจน แต่เมื่อทานไปสักระยะจะเริ่มชิน และทานได้ไม่ยาก
2. อาจหวานเกินไป สำหรับคนที่ไม่ชอบดื่มหวาน เพราะสารให้ความหวานแทนน้ำตาลที่ใช้เป็นสารที่ให้ระดับความหวานค้อนข้างสูง

จากความคิดเห็นของผู้เขียน ให้คะแนนโปรตีนพืชแบรนด์ Plantae ที่ 8/10 คะแนน 

Plantae แต่ละสูตร

แบบงผงโปรตีนชงดื่ม มีแบ่งสินค้าออกเป็น 2 แบบ คือ

• Complete Plant Protein
  สูตรโปรตีนสำหรับเสริมสร้าง และรักษากล้ามเนื้อ เหมาะสำหรับคนที่กำลังสร้างหุ่น หรือคนที่ต้องการกินโปรตีนให้ได้ขั้นต่ำที่ร่างกายต้องการ เป็นเครื่องดื่มประจำวัน หรือใช้ดื่มแทนมื้ออาหารได้ในกรณีเร่งรีบ
  
  ส่วนผสมเป็นโปรตีนพืช 5 ชนิด ถั่วลันเตาคัดพิเศษ ข้าวออร์แกนิค ถั่วเหลือง เมล็ดฟักทอง และเมล็ดทานตะวัน ให้โปรตีนประมาณ 30 กรัมต่อ 1 เสิร์ฟ  เสริมกับกรดอะมิโนอีก 9 ชนิดที่จำเป็นต่อร่างกาย Plus BCAAs ที่ช่วยกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อ ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อจากอาการบาดเจ็บ ให้กลับมาใช้งานได้ดีขึ้น จึงเหมาะสำหรับคนสร้างหุ่นสร้างกล้ามเนื้อ
• Protein Leanfast 
  เป็นสูตรที่เติม Premium Acetyl-L Carnitine ที่ช่วยเสริมระบบการเผาผลาญ และฟังก์ชันในการเสริมกล้ามเนื้อ ของโปรตีนก็ยังได้รับในปริมาณที่สูง เป็นสูตรที่เหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ให้โปรตีน 16 กรัมต่อ 1 เสิร์ฟ พลังงานต่ำเพียง 120 kcal มีส่วนผสมของโปรตีนคล้ายกับสูตร Complete Plant Protein มีการเสริมวิตามินที่เสริมการทำงานของร่างกาย 

วิธีกิน Plantae

• สำหรับคนรักษารูปร่าง
  คนที่ต้องการรักษารูปร่าง ให้ไม่ผอม ไม่อ้วน และไม่ล่ำบึก จำเป็นต้องกินโปรตีนพื้นฐาน อย่างน้อย 1 กรัมเมื่อเทียบกับน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม
  เช่น เมื่อน้ำหนัก 70 กิโลกรัม จำเป็นต้องกินโปรตีนอย่างน้อย 70 กรัม จึงเพียงพอตามที่ร่างกายต้องการขั้นต่ำในแต่ละวัน 
  
  ✅แนะนำให้ดื่มสูตร Complete Plant Protein หากน้ำหนัก 70 กิโลกรัม อาจกินเพียง 1-1.5 เสิร์ฟต่อวัน และโปรตีนจากอาหารมื้อหลักร่วมด้วย หรือหากไม่ได้กินโปรตีนในมื้ออาหารปกติเพียงพอ อาจต้องดื่มถึง 2 เสิร์ฟต่อวัน ก็จะเพียงพอขั้นต่ำ
• สำหรับคนเพิ่มกล้ามเนื้อ
  คนที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ จำเป็นต้องกินโปรตีนอย่างน้อย 2 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เช่น เมื่อหนัก 70 กิโลกรัม จำเป็นต้องกินโปรตีนอย่างน้อย 140 กรัม จึงจะเพียงพอต่อการสร้างกล้ามเนื้อในแต่ละวัน ควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างถูกต้อง 
  
  ✅แนะนำให้ดื่มสูตร Complete Plant Protein หากน้ำหนัก 70 กิโลกรัม  อาจต้องกิน  3 เสิร์ฟต่อวัน และโปรตีนจากอาหารมื้อหลักร่วมด้วย หรือหากไม่ได้กินโปรตีนในมื้ออาหารปกติเพียงพอ อาจต้องดื่มถึง 4 เสิร์ฟต่อวัน ก็จะเพียงพอขั้นต่ำ
• สำหรับคนลดน้ำหนัก
  คนที่ต้องการลดน้ำหนัก จำเป็นต้องกินโปรตีนอย่างน้อย 1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1.5 กิโลกรัม 
  เช่น เมื่อน้ำหนัก 70 กิโลกรัม จำเป็นต้องกินโปรตีนอย่างน้อย 105 กรัม จึงเพียงพอตามที่ร่างกายต้องการขั้นต่ำในแต่ละวัน 
  
  ✅แนะนำให้ดื่มสูตร Protein Leanfast  หากน้ำหนัก 70 กิโลกรัม อาจดื่มเพียง 2 เสิร์ฟต่อวัน ควบคู่กับการลดแป้ง ทานผัก และออกกำลังกายที่เน้นการใช้กล้ามเนื้อและข้อต่อหลายส่วน เพื่อเร่งการใช้ไขมันควบคู่กับฟังก์ชั่นของโปรตีนที่ดื่ม ทำให้เห็นผลได้ไวขึ้น 

Plantae ซื้อที่ไหน? ราคาเท่าไหร่?

สั่งซื้อออนไลน์

• Shopee : plantae_official link
• Facebook Page : Plantae link
• Line : Plantae link
• Website : plantae.co/th link

ราคา

Complete Plant Protein 

• ราคาขายประมาณ 1,500-1,600 บาท ต่อ 1 กระปุก (ขนาด 800 กรัม)
• สามารถชงได้ 16 เสิร์ฟ 
• ให้พลังงาน 190kcal และ โปรตีน 30 กรัม ต่อ 1 เสิร์ฟ

Protein Leanfast 

• ราคาขายประมาณ 1,000-1,100 บาท ต่อ 1 กระปุก (ขนาด 500 กรัม)
• สามารถชงได้ 18 เสิร์ฟ 
• ให้พลังงาน 120kcal และ โปรตีน 16 กรัม ต่อ 1 เสิร์ฟ

แนะนำ 5 อาหารเสริมโปรตีนจากพืช

1. Non Whey
   จุดเด่น : เป็นโปรตีนจากถั่วเหลืองออแกนิค 100% ที่ให้ประมาณโปรตีน ต่อ 1 เสิร์ฟ สูงถึง 30 กรัม ราคาคุ้มค่า ส่วนของรสชาติไม่หวาน มีกลิ่นถั่วเหลืองค้อนข้างเด่น ดื่มค้อนข้างยากหากไม่ชอบนมถั่วเหลือง มีหลายรสชาติให้เลือกซื้อ 
   ราคา : เริ่มต้นที่ 600 บาท 
   ช่องทางการสั่งซื้อ : biovitt_official
2. Amway Nutrilite
   จุดเด่น : เป็นโปรตีนจากพืชหลายชนิด ผงโปรตีนค้อนข้างชงง่าย ละลายไวกว่าบางแบรนด์ ให้ความรู้สึกในการดื่มที่ดี ลื่นคอ ไม่สาก ดื่มง่าย รสชาติอร่อย ให้โปรตีน 10 กรัม ต่อ 1 เสิร์ฟ
   ราคา : เริ่มต้นที่ 800 บาท
   ช่องทางการสั่งซื้อ : ตัวแทนจำหน่าย Amway ทั่วประเทศ
3. AW-SOY ISOLATE
   จุดเด่น : ราคาถูก ให้โปรตีนสูง 28 กรัม และให้พลังงาน 120kcal ต่อ 1 เสิร์ฟ เป็นโปรตีนจากถั่วเหลืองที่ละลายค้อนข้างง่าย เนื้อสัมผัสคล้ายนม ดื่มลื่นคอกว่าโปรตีนถั่วเหลืองบางแบรนด์ แต่รสชาติค้อนข้างดื่มยากสำหรับผู้ที่ไม่ชอบถั่วเหลือง ไม่มีน้ำตาล 
   ราคา : เริ่มต้นที่ 200 บาท
   ช่องทางการสั่งซื้อ : ร้านค้าออนไลน์
4. KAY KAY Organic Plant Protein Greens 
   จุดเด่น : รสชาติมีความเป็นนมถั่วที่มีกลิ่นผัก เป็นรสชาติที่แปลกใหม่ เหมาะกับการผสมร่วมกับเครื่องดื่มอื่น ๆ เช่นน้ำปั่นผลไม้ น้ำผักปั่น ที่ต้องการเพิ่มโปรตีน เพราะเนื้อสัมผัสค้อนข้างละเอียด ชงง่าย ดื่มง่าย มีหลายรสชาติให้เลือกซื้อ ปริมาณโปรตีนถึง 15 กรัม ต่อ 1 เสิร์ฟ 
   ราคา :  เริ่มต้นที่ 1000 บาท
   ช่องทางการสั่งซื้อ : kaykayth.official
5. PLANT-BASED BY WWL
   จุดเด่น : เป็นโปรตีนรวมจากพืชผักหลายชนิด ให้ปริมาณโปรตีนต่อ 1 เสิร์ฟที่ 35 กรัม ซึ่งถือว่าสูงมาก ส่วนของรสชาติค้อนข้างอร่อยดื่มง่าย หวานเล็กน้อย ผงชงง่าย ลื่นคอ มีไฟเบอร์ช่วยระบบขับถ่าย จึงเหมาะกับคนที่ต้องการสร้างหุ่น
   ราคา : เริ่มต้นที่ 1400 บาท
   ช่องทางการสั่งซื้อ : wheywwl
6. Nutriflow
   จุดเด่น : 
   ราคา : 
    ช่องทางการสั่งซื้อ :