บอดี้คีย์ (Bodykey) เป็นแบรนด์ผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและการลดน้ำหนักที่เป็นส่วนหนึ่งของบริษัทอาหารเสริมในเครืออมเวย์ (Amway) ซึ่งเป็นบริษัทที่ผลิตและจำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและความงามตามแบบแผนการตลาดแบบเครือข่ายตลอดกว่า 60 ปี
Bodykey เป็นอาหารทดแทนสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักหรือควบคุมอาหารให้ดีขึ้น มีส่วนประกอบสำคัญอย่างวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย โดยเฉพาะวิตามินบี ที่มีบทบาทสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อและให้พลังงานสำหรับการออกกำลังกาย นอกจากนี้ ยังมีสารอาหารอื่นๆ เช่น ไฟเบอร์ และไขมันไม่อิ่มตัวที่ช่วยลดความอยากอาหารอย่างมีประสิทธิภาพ ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในช่วงเวลาหลายปีที่ผ่านมา
สารอาหารใน บอดี้คีย์ (Bodykey)
คุณค่าทางโภชนาการ 1 ซอง (51 กรัม)
- พลังงานทั้งหมด 220 กิโลแคลอรี
- พลังงานจากไขมัน 59 กิโลแคลอรี
- ไขมัน 6.5 กรัม
- โคเลสเตอรอล 0.7 มิลลิกรัม
- โปรตีน 16 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต 24 กรัม
- ใยอาหาร 5.5 กรัม
- น้ำตาล 10 กรัม
ส่วนประกอบสำคัญ 1 ซอง (51 กรัม)
- ใยอาหาร 10.98%
- โปรตีนจากถั่วเหลือง 34.80%
- โปรตีนจากเมล็ดเจีย 1.57%
- น้ำมันจากดอกทานตะวัน 12.75%
- ซูโครส 8.82%
- ฟรุคโตส 8.82%
- อินูลิน 4.31%
- ครีมน้ำมันมะพร้าว 4.51%
- แร่ธาตุรวม 3.33%
- วิตามินรวม 0.24%
- ส่วนประกอบที่ให้กลิ่นรส 5.88%
การบริโภค Bodykey แอมเวย์สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ เนื่องจากมีพลังงานต่ำ แต่รู้สึกอิ่มความหิวได้นาน นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ โรคเบาหวาน และโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย และช่วยลดการอักเสบในร่างกาย
บอดี้คีย์ (Bodykey) มีกี่สูตร?
Bodykey มี 1 สูตร หลายรสชาติ คือ รสกล้วย, รสโกโก้, รสกาแฟ, รสชานม ซึ่งสามารถเลือกซื้อได้ตามชอบ ทุกรสดื่มง่าย อร่อย ไม่หวาน เหมาะกับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมค่าน้ำตาล คนแพ้นมวัวทานได้เพราะเป็นโปรตีนจากพืช
หากพูดถึงเรื่องรสชาติโดยรวม Bodykey จัดเป็นอาหารทดแทนมื้ออาหารที่อร่อยทุกรสชาติ โดยเฉพาะรสกล้วยที่ผู้เขียนค้อนข้างประทับใจเป็นพิเศษ บรรจุในรูปแบบซองฉีกพร้อมชง เนื้อผงชงง่าย จะคนให้เข้ากัน หรือเขย่ากับแก้วเชคแอมเวย์ก็ได้
ถึงแม้ว่า Bodykey จะมีเพียงสูตรเดียว แต่ Amway มักจะขายควบคู่กับผลิตภัณฑ์อื่นที่อยู่ในกลุ่มอาหารเสริมช่วยลดน้ำหนักเหมือนกัน ยกตัวอย่างเช่น นิวทริไลท์ โปรตี, นิวทริไลท์ ดับเบิ้ล เอ็กซ์ ไฟโตเบลนด์ ซึ่งเป็นตัวช่วยเสริมคุณค่าทางโภชนาการ ที่ออกแบบเป็นโปรแกรมสำหรับคนลดน้ำหนักโดยเฉพาะ
บอดี้คีย์ (Bodykey) เหมาะกับใคร?
- คนที่ต้องการลดน้ำหนัก
คนที่ต้องการลดน้ำหนัก ไม่ควรอดอาหาร เพราะอาจทำลายระบบการเผาผลาญของร่างกาย จึงต้องกินให้ครบมื้อเพื่อรักษาระดับการเผาผลาญ ทำให้การลดน้ำหนักเห็นผลดีขึ้น โดยวิธีการ “เปลี่ยนอาหาร” จากอาหารปกติ เป็นอาหารที่เน้นโปรตีน มีไฟเบอร์ และไขมันต่ำ
Bodykey เป็นหนึ่งในอาหารทดแทนที่คนลดหุ่นนิยมใช้ เพราะได้สารอาหารครบจบใน 1 ซอง อิ่มท้อง นิยมทานในมื้อเช้า ให้พลังงานถึง 220kcal ทำให้เราอิ่มท้องได้นานถึงมื้อเที่ยง รวมถึงมีสารอาหารอื่น ๆ ที่ช่วยระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้ดี
สิ่งสำคัญที่สุดในการดื่ม Bodykey สำหรับคนที่ลดน้ำหนักคือต้องเข้าใจว่า “บอดี้คีย์ ไม่ใช่ยาลดน้ำหนัก” เพราะเป็นเพียงอาหารทดแทนที่ช่วยเสริมคุณค่าทางโภชนาการ ไม่ได้มีผลในการลดไขมันสะสมโดยตรง หากต้องการลดน้ำหนัก การคุมอาหารอย่างถูกต้อง ควบคู่กับการออกกำลังกาย เป็นปัจจัยสำคัญที่จะนำพามาซึ่งหุ่นที่ท่านปรารถนาอย่างยั่งยืน
การกินอาหารทดแทนช่วยได้เพียงการคุมหิว เติมโปรตีน และช่วยได้ในเชิงจิตวิทยา ที่บอกร่างกายว่า “นี่คือเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลง” เมื่อท่านฉีกซอง ชงในแก้วเชคตราแอมเวย์ ท่านก็จะรู้สึกรักตัวเอง อยากดูแลตัวเองมากขึ้น เป็นความรู้สึกส่วนบุคคลที่ไม่สามารถวัดผลได้ แต่รู้สึกได้จริง จากประสบการณ์ตรงของผู้เขียนบทความ ที่รู้สึกหุ่นดีตั้งแต่เชคแก้วแอมเวย์แล้ว - คนที่ใช้ชีวิตเร่งรีบ
แต่ต้องการกินอาหารให้ได้ตามขั้นต่ำที่ร่างกายต้องการ แต่ไม่มีเวลาทานอาหาร ทานอาหารไม่เป็นเวลา และไม่มีเวลาเตรียมอาหาร การดื่ม Bodykey ถือเป็นตัวเลือกที่ง่าย และดี เสมือนได้กินอาหารคลีนที่ดีพร้อม ทำเป็นผงชงพร้อมเสิร์ฟ ดื่มได้ทันที แบ่งเป็นซองฉีกพร้อมชงพกพาง่าย ใครที่ทำงานไม่ดูเวลา หรือตื่นสายจนพลาดมื้อเช้าเป็นประจำ การมี Bodykey ติดตัวไว้จึงเป็นทางเลือกที่ดี เสมือนมีอาหารคลีนที่สามารถใส่กระเป๋าพกไปได้ทุกที่ - คนที่ต้องการคุมหุ่น
ปัจจัยสำคัญของการคุมหุ่นให้คงสภาพได้มากที่สุดคือเรื่องของการออกกำลังกาย และ การกิน ที่ Bodykey สามารถช่วยเสริมได้ เพราะเป็นอาหารทดแทนที่พร้อมด้วยโภชนาการที่ร่างกายต้องการ หากท่านกลัวผอมเพราะช่วงนี้ไม่เบื่ออาหาร ก็สามารถใช้เพื่อทดแทนส่วนที่ขาดได้ หรือหากท่านเป็นนักกล้ามที่ต้องการรักษากล้ามเนื้อ Bodykey ก็มีโปรตีนถึง 16 กรัม เทียบเท่ากับไข่ต้ม 2.5 ฟอง แต่ทานง่ายกว่าเพียงชงดื่ม สามารถดื่มเสริมกับอาหารเสริมโปรตีนชนิดอื่นที่ทานอยู่ได้ และความอร่อยของ Bodykey ยังสามารถครีเอทเมนูอร่อย ๆ มากมายเพื่อลดความเบื่ออาหารได้ - คนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ
เป็นกลุ่มที่ไม่แนะนำให้ใช้ Bodykey เพื่อสร้างกล้าม ถึงแม้ว่าจะมีโปรตีนสูงถึง 16 กรัมต่อเสิร์ฟ ถือว่าเป็นราคาต่อเสิร์ฟที่ค่อนข้างสูงมากเมื่อเทียบกับเวย์โปรตีน หรือแพลนท์โปรตีน ที่ให้โปรตีนสูงกว่าที่ประมาณ 25-30 กรัมต่อเสิร์ฟ แต่ราคามักถูกกว่าถึง 1-2 เท่า จึงอาจกล่าวได้ว่า Bodykey ไม่เหมาะกับคนสร้างกล้าม เท่าไรนัก เพราะ Bodykey คืออาหารทดแทนที่เน้นโภชนาการในด้านอื่นด้วยนอกเหนือจากโปรตีน
บอดี้คีย์ (Bodykey) กินตอนไหนดีที่สุด?
Bodykey เป็นอาหารทดแทนที่สามารถดื่มแทนการกินอาหารมื้อปกติได้ ใน 1 เสิร์ฟ 51 กรัม ให้พลังงานประมาณ 220kcal
*สูตรการกินควรปรับเปลี่ยนให้เหมาะสมกับร่างกายของแต่ละบุคคล
มื้อเช้า
ดื่มแทนมื้ออาหารเช้า
เป็นช่วงเวลาที่นิยมดื่มที่สุด เพราะจะทำให้รู้สึกอิ่มไปจนถึงเที่ยง ทำให้กินข้าวเที่ยงได้น้อยลง ลดความโหยของหวานจุกจิก และทำให้เราหิวมื้อเย็นไวขึ้น ทำให้ช่วงเวลาในการกินมื้อเย็นเร็วขึ้น เหมาะกับคนทำ IF สูตร 16/8 ที่เริ่มกินมื้อแรกตอน 8.00 น. และมื้อสุดท้ายทันเวลา 16.00 น. โดยที่ไม่หลุดแผนการลดน้ำหนัก
ดื่มเสริมมื้ออาหารเช้า
เหมาะกับคนที่ตื่นเช้ามาออกกำลังกาย การดื่ม Bodykey หลังออกกำลังกายทำให้กล้ามเนื้อฟื้นฟูกำลังได้ดีกว่า รู้สึกบาดเจ็บเมื่อยล้าน้อยลง ทำให้สามารถใช้ชีวิตระหว่างวันได้โดยไม่รู้สึกไร้กำลังเพราะการออกกำลังกายในตอนเช้า กินร่วมกับอาหารเช้า ทำให้อิ่มท้องนาน เสริมคุณค่าทางโภชนาการให้มื้อเช้าอันเร่งรีบได้ดี
มื้อเที่ยง
ดื่มแทนมื้ออาหารเที่ยง
หากดื่ม Bodykey แทนมื้อเที่ยง ร่างกายจะรู้สึกง่วงหลังบ่ายน้อยลง เพราะการดูดซึมพลังงานจาก Bodykey ทำได้รวดเร็วกว่า กระบวนการย่อยอาหารทำงานน้อยลง ทำให้ไม่รู้สึกง่วงเพลียหลังมื้อเที่ยง แล้วยังได้ความอิ่มท้องถึงมื้อเย็นได้โดยไม่รบกวนการทำงานเพราะหิวระหว่างวัน
ดื่มเสริมมื้ออาหารเที่ยง
หากดื่มร่วมกับอาหารมื้อเที่ยง ทำให้อิ่มนานถึงมื้อเย็น เสริมคุณค่าทางโภชนาการให้มื้อเที่ยง ในกรณีของคนที่เป็นวัยทำงาน การหามื้ออาหารจากร้านอาหารละแวกที่ทำงานอาจเป็นเรื่องยาก การใช้อาหารทดแทนเติมสารอาหารในส่วนที่ร่างกายต้องการ ก็เป็นอีกตัวเลือกสำหรับคนรักสุขภาพ
มื้อเย็น
ดื่มแทนมื้ออาหารเย็น
การดื่มแทนมื้อเย็น ทำให้อิ่มท้องได้ไม่ต่างจากการกินอาหาร Bodykey มีโปรตีนสูงมากพอที่จะกระตุ้นฮอร์โมน Leptin ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่คุมความหิวของเรา หากมี Leptin สูงจะทำให้ร่างกายอิ่ม ไม่โหยของหวาน เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดความอ้วน
เพราะมื้อเย็นมักเป็นมื้อที่คนเราทานเกินจำเป็นมากที่สุด การกินอาหารทดแทนที่มีโปรตีนสูงก็ช่วยทำให้อิ่มทน อิ่มนาน ลดการบริโภคเกินพลังงานที่จำเป็นต่อร่างกาย
ดื่มแทนมื้ออาหารเย็น
ส่วนมากคนที่ดื่ม Bodykey เสริมมื้อเย็นมักจะเป็นคนที่ออกกำลังกายในช่วงเย็น เพราะมีโปรตีนสูง ช่วยลดความเหนื่อยล้า เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ลดโอกาสการบาดเจ็บหลังออกกำลังกายได้ดี ทำให้ตื่นเช้ามาร่างกายพร้อมออกกำลังกาย ไม่ล้า ไม่ไร้กำลัง แต่ถึงอย่างไร ปริมาณโปรตีน 16 กรัมใน Bodykey ยังไม่เพียงพอต่อการสร้างกล้ามหากไม่ทานโปรตีนเสริมในอาหารมื้อหลัก หรือไม่ได้ทานโปรตีนเสริมในรูปแบบอื่น อาจต้องใช้ Bodykey ถึง 2 เสิร์ฟต่อวัน เพื่อให้ได้ปริมาณโปรตีนที่เพียงพอ
แต่ถึงอย่างไร นี่เป็นเพียงคำแนะนำจากผู้เขียน หากผู้อ่านกำลังลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายควบคู่กับการใช้ Bodykey ควรวางแผนการกินร่วมกับอาหารมื้อหลัก เพื่อจะได้มีพลังงานในการออกกำลังกาย คุณค่าทางโภชนาการที่เพียงพอต่อการออกกำลังกาย
ถึงอย่างไร Bodykey ก็เป็นเพียงอาหารทดแทน ไม่สามารถนำมาใช้แทนอาหารหลักได้ทั้งหมด ผู้ใช้ควรปฏิบัติตามขั้นตอนการรับประทานและระวังข้อควรระวังเพื่อป้องกันอันตรายและผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
แนะนำ อาหารทดแทนคนลดหุ่น 5 ยี่ห้อดังในท้องตลาด
- Plantae
จุดเด่น : เป็นโปรตีนจากพืช รสชาติอร่อย เนื้อผงชงง่าย ละลายน้ำได้ดี ให้พลังงาน 190kcal แต่มีโปรตีนถึง 30 กรัมต่อ 1 เสิร์ฟ มีสารอาหาร และกรดอะมิโนครบ 9 ชนิด ซึ่งเหมาะกับการดื่มแทนอาหารในมื้อเช้า ช่วยอิ่มท้องนาน และบำรุงระบบต่าง ๆ ในร่างกายให้พร้อมใช้งานทั้งวัน
ช่องทางการสั่งซื้อ : plantae_official - PLANT-BASED BY WWL
จุดเด่น : เป็นโปรตีนรวมจากพืชผักหลายชนิด ให้ปริมาณโปรตีนต่อ 1 เสิร์ฟที่ 35 กรัม ซึ่งถือว่าสูงมาก ส่วนของรสชาติค่อนข้างอร่อยดื่มง่าย หวานเล็กน้อย ผงชงง่าย ลื่นคอ มีไฟเบอร์ช่วยระบบขับถ่าย จึงเหมาะกับคนที่ต้องการสร้างหุ่น
ราคา : เริ่มต้นที่ 1400 บาท
ช่องทางการสั่งซื้อ : wheywwl - Amway Nutrilite
จุดเด่น : เป็นโปรตีนจากพืชหลายชนิด ผงโปรตีนค่อนข้างชงง่าย ละลายไวกว่าบางแบรนด์ ให้ความรู้สึกในการดื่มที่ดี ลื่นคอ ไม่สาก ดื่มง่าย รสชาติอร่อย ให้โปรตีน 10 กรัม ต่อ 1 เสิร์ฟ
ราคา : เริ่มต้นที่ 800 บาท
ช่องทางการสั่งซื้อ : ตัวแทนจำหน่าย Amway ทั่วประเทศ - Ensure
จุดเด่น : เป็นอาหารทดแทนแบบชงพร้อมดื่ม ให้คุณค่าทางอาหารเหมาะสมตามที่ร่างกายต้องการ โปรตีนน้อยกว่า แต่โดยรวมมีฟังก์ชันคล้ายกับบอดี้คีย์ เป็นที่นิยมในกลุ่มผู้สูงวัย เนื้อผงชงง่าย เนื้อสัมผัสคล้ายนม รสชาติอร่อย มีหลายรสชาติให้เลือกซื้อ
ช่องทางการสั่งซื้อ : ensure_thailand link - Nutriflow
จุดเด่น :
ราคา :
